크레아틴1 헬스 보충제 하나만 먹어야 한다면! 크레아틴의 효능, 섭취법, 추천제 여름이 다가오고 있네요. 지금이 연초와 더불어 헬스장에 가장 사람이 많을 때가 아닐까 싶습니다. 특히 요즘 같은 시기에는 운동을 시작하면서 헬스 보충제를 뭘 먹어야하는지 고민하시는 분들이 많죠. 웨이트 트레이닝을 하면서 먹어야 하는 보충제를 꼭 하나만 꼽자면 저는 프로틴보다는 크레아틴을 추천 드리고 싶은데요. 크레아틴은 운동 성과 향상과 근육 성장을 도와주는 인기 있는 보충제이기 때문이죠. 이 글에서는 크레아틴의 효능, 섭취법, 그리고 추천 제품에 대해 알아보겠습니다. 1. 크레아틴의 효능 크레아틴은 운동 성과를 향상시키는 데 도움이 되는 주요 보충제입니다. 주로 근육 내 크레아틴 인산이 쌓여 근육의 수축력과 폭발적인 힘을 증가시켜줍니다. 또한, 크레아틴은 근육 손상을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움이.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음