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프로틴 섭취 시간: 과학적 근거에 따른 최적 타이밍 프로틴 섭취 시간은 많이들 궁금해하시기도 하고, 실제로도 운동 성과와 근육 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 프로틴 섭취 최적의 섭취시간, 즉 최적 타이밍에 대한 과학적 근거는 다양한 연구와 전문가들의 견해를 통해 확인할 수 있습니다만 단 하나의 타이밍이 있다고 보기 어렵습니다. 1. 아침 식사 후 아침 식사 후에 프로틴을 섭취하는 것은 근육의 에너지를 보충하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 아침식사 후 프로틴 섭취는 근육을 보호하고 신진대사를 촉진할 수 있다고 합니다. 이는 "아침식사 후 프로틴 섭취가 근육을 보호하고 신진대사를 촉진할 수 있음"이라는 연구 결과를 통해 증명되기도 했습니다. 2. 운동 전 운동 전에 프로틴을 섭취하는 것은 운동 중 근육의 파괴를 줄이고 에너지를 공급하여 운동 .. 2024. 4. 17.
제네시스 GV80의 변화: 뱅앤올룹슨 스피커 도입, 렉시콘과 비교해서 나아졌나 1. 고급 음향 시스템 제네시스 GV80의 뱅앤올룹슨(Bang & Olufsen) 스피커 시스템은 세계적인 음향 브랜드인 뱅앤올룹슨과 협업하여 개발되었습니다. 이 고급 음향 시스템은 차량 내에서 최상의 음향을 제공하여 운전자와 승객들에게 탁월한 오디오 경험을 선사합니다. 뱅앤올룹슨의 전문성과 제네시스의 고급 차량 엔지니어링이 결합된 결과, 이 스피커 시스템은 굉장한 임팩트를 가지고 있습니다. 2. 렉시콘 스피커: 과거의 옵션 렉시콘은 오디오 및 홈 엔터테인먼트 시스템을 위한 고급 디지털 오디오 처리 기술을 제공하는 회사로, 자동차 사운드 시스템에 그 기술을 활용하고 있습니다. 이 회사는 오랫동안 오디오 업계에서 뛰어난 성능과 혁신을 위해 인정받아 왔습니다. GV80 페이스 리프트 이전에는 렉시콘(Lexi.. 2024. 4. 17.
관악구(봉천동, 신림동, 서림동 등) 대형폐기물 버리는 방법 대형폐기물은 가구, 가전제품, 매트리스 등 크고 무거운 물품을 말합니다. 이런 물품들을 적절한 방법으로 처리하지 않을 경우 환경 오염을 일으킬 수 있으며, 도로의 통행을 방해하거나 시민들의 안전에 위협을 가할 수 있습니다. 따라서 대형폐기물은 적절한 방법으로 안전하게 처리하는 것이 중요합니다. 이번에는 관악구에서 대형폐기물을 안전하게 버리는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 인터넷 또는 전화로 신청 관악구청에서는 대형폐기물 수거를 쉽게 신청할 수 있도록 인터넷 및 전화를 통한 신청 시스템을 운영하고 있습니다. 인터넷을 통해 신청하려면 관악구청의 홈페이지에 접속하여 신청 페이지(https://smartclean.gwanak.go.kr/)로 이동한 후, 필요한 정보를 입력하고 수거를 원하는 날짜와 시.. 2024. 4. 17.
헬스 보충제 하나만 먹어야 한다면! 크레아틴의 효능, 섭취법, 추천제 여름이 다가오고 있네요. 지금이 연초와 더불어 헬스장에 가장 사람이 많을 때가 아닐까 싶습니다. 특히 요즘 같은 시기에는 운동을 시작하면서 헬스 보충제를 뭘 먹어야하는지 고민하시는 분들이 많죠. 웨이트 트레이닝을 하면서 먹어야 하는 보충제를 꼭 하나만 꼽자면 저는 프로틴보다는 크레아틴을 추천 드리고 싶은데요. 크레아틴은 운동 성과 향상과 근육 성장을 도와주는 인기 있는 보충제이기 때문이죠. 이 글에서는 크레아틴의 효능, 섭취법, 그리고 추천 제품에 대해 알아보겠습니다. 1. 크레아틴의 효능 크레아틴은 운동 성과를 향상시키는 데 도움이 되는 주요 보충제입니다. 주로 근육 내 크레아틴 인산이 쌓여 근육의 수축력과 폭발적인 힘을 증가시켜줍니다. 또한, 크레아틴은 근육 손상을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움이.. 2024. 4. 16.
프로틴 섭취가 간에 미치는 영향 프로틴은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 운동 성과를 향상시키고 근육을 유지하고 증가시키는 데 크게 기여합니다. 또한 식사 후 프로틴 섭취는 근육 복구 및 성장을 돕고 에너지를 제공하여 신체의 다양한 기능을 지원하죠. 하지만 종종 프로틴을 섭취하고 간수치가 높아졌다는 주변 사람을 찾아볼 수 있는데요. 그래서 이러한 프로틴 섭취가 간 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다. 1. 프로틴 섭취와 간 건강 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 단백질 대사를 수행합니다. 간에서는 프로틴, 즉 단백질이 분해되고 대사되어 필요한 에너지와 영양소로 변환됩니다. 이 과정은 우리 몸이 필요한 에너지를 얻고 근육을 구축하고 세포를 복구하는데 중요합니다. 그러나 과도한 프로틴 섭취는 .. 2024. 4. 16.
데일리로 쓰기 편한 남자 피부 톤업 크림 추천(엠도씨 화이트닝 톤업 크림) 요즘은 화장하는 남자들도 많고, 비비크림이나 파운데이션을 기본으로 사용하는 남자들도 많으신데요. 아직 비비크림이나 파운데이션은 부담스러운 분들을 위해 남자 피부를 톤업해줄 크림 추천해드릴게요. 바로 엠도씨 화이트닝 톤업 크림입니다. 이 제품은 제가 1년 넘게 사용해봤는데요. 발림성도 좋고, 기능성도 증명돼서 추천할만 하더라고요. 이 제품은 2005년부터 남성화장품을 전문으로 개발 및 유통해온 엠도씨의 화이트닝 톤업 크림인데요. 저는 남성 패션잡지 GQ를 통해 처음 접했습니다. 당시에 좋은 평가를 받아서 구입했던 것으로 기억합니다. 리뷰를 위해 다시 찾아보니 GQ품평단 평가에서 피부톤 개선 만족도 99%를 받았고, 화장품 성분을 분석해주는 어플 '화해'에서도 2019년도 남성 베이스메이크업 부문 1위를 차.. 2024. 4. 16.
그랑카인의 심판 가격, 획득방법, 스펙 흔히 말하는 '큰손'들이 너무 많아 웬만한 자본을 가지고는 게임 플레이를 엄두도 못 내는 게임 리니지에서도 가장 비싸게 평가되는 무기는 최근까지만 해도 '진명황의 집행검'이었지만 '그랑카인의 심판'이라는 양손검이 실제로 등장하면서 최고 무기의 왕좌를 차지했죠. 오늘은 화제의 무기 그랑카인의 심판 가격, 획득방법, 스펙 등을 알아보도록 하겠습니다. 목차그랑카인의 심판 개요그랑카인의 심판 스펙그랑카인의 심판 획득방법그랑카인의 심판 가격 개요 그랑카인의 심판은 NC소프트의 게임 리니지의 아이템 중의 하나로 '진명황의 집행검'을 뛰어넘는 스펙의 신화 무기입니다. 리니지 리마스터가 출시되면서 한손검 '아인하사드의 섬광'과 함께 새롭게 추가된 양손검입니다. 2020년 10월 12일 NC소프트의 리니지 개발진은 공지.. 2020. 10. 27.
트롯신이 떴다 재방송 시간 및 채널번호 SBS 예능 ‘트롯신이 떴다’ 좋아하시나요? 하지만 수요일 밤 9시라는 본방송은 바쁜 일정 때문에 놓치기 쉽습니다. 특히 요즘은 서바이벌 오디션으로 변경되어 직접 방송을 봐야 제맛이죠. 그래서 오늘은 트롯신이 떴다 재방송 시간과 채널번호에 대해 알아보려고 합니다. ‘트롯신이 떴다’는우리나라 사람들에게 오랫동안 사랑받아온 장르 트로트가 또 다른 문화권에서 공감을 얻어낼 수 있을까’라는 호기심에서 시작된 ‘트롯신이 떴다’는 SBS를 통해 방영되는 트로트 예능으로, 트로트 버스킹을 통해 해외 관객들의 반응을 살펴보는 중, 장년층의 ‘비긴어게인’과 같은 프로그램입니다. 중, 장년팬층은 두터우나 주말 예능 등에는 자주 출연하지 않는 트로트 가수들의 공연 전 일상을 보여주는 리얼 예능의 느낌도 가미되어 꽤 좋은 반.. 2020. 10. 17.
사이버펑크 2077 사양 '위쳐 3'의 성공과 넷플릭스 위쳐 시리즈의 흥행으로 단숨에 전 세계에서 가장 사랑받는 게임사 중의 하나로 올라선 폴란드의 'CD프로젝트 레드(CDPR)'가 1인칭 오픈월드 액션 RPG '사이버펑크 2077'로 돌아옵니다. 오늘은 명성만큼이나 높은 퀄리티의 그래픽을 자랑하는 CD프로젝트 레드(CDPR)의 게임인 만큼 '사이버펑크 2077 사양'을 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차게임 사이버펑크 2077은사이버펑크 2077 출시일수준 높은 최적화를 통해 예상보다 낮은 사양(사이버펑크 2077 사양)고 사양 컴퓨터를 위한 옵션도 지원(사이버펑크 2077 사양)사이버펑크 2077 추가 정보 게임 사이버펑크 2077은 '사이버펑크 2077'은 마이크 폰드스미스의 '사이버펑크 2020'을 기반으로 그 후 50여 .. 2020. 10. 14.
아이폰12 가격, 출시일, 사전예약 정보, 스펙 등 총정리 애플(Apple)의 첫 번째 5G 스마트폰이자, 많은 사랑을 받은 '아이폰4'의 직사각형 디자인으로 돌아온 '아이폰12'의 국내 출시일과 가격이 확인됐습니다. 애플에 따르면 10월 14일 새벽 2시(한국 기준)에 온라인을 통해 '아이폰12'를 공개한다고 하니, 10월 16일~17일쯤부터 사전예약이 진행될 것으로 전망됩니다. 한국은 이번에 1차 출시국으로 지정되어 10월 30일에 미국과 동시에 출시됩니다. 가격은 가장 작고 저렴한 'Mini(미니)'가 85만 원, 일반 '아이폰12'는 99만 원부터 시작한다고 합니다. 수요에 맞춘 다양한 크기, 돋보이는 디자인'아이폰12'는 오랜 기간 아이폰을 이용해왔던 팬들의 기대를 충족시키기 위해 다양한 사이즈와 변화된 디자인으로 돌아왔습니다. 애플 신제품 정보를 정확.. 2020. 10. 13.

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